Ролята на дневната активност
Правилното хранене и физическата активност работят в синергия за постигане на оптимални резултати. Дневната активност не означава задължително интензивни тренировки.
Намерете отговори на най-често задаваните въпроси за здравословното хранене
Всичко, което искате да знаете за нашите услуги
Първите промени в енергията и общото самочувствие се забелязват обикновено в рамките на 2-3 седмици. Видимите промени в мускулната маса и физическата форма се появяват след 6-8 седмици при последователно следване на плана.
Абсолютно! Създаваме специализирани планове за вегетарианци и вегани, които осигуряват всички необходими хранителни вещества за силни мускули и оптимално здраве, включително достатъчно протеини от растителни източници.
Хранителният план работи оптимално в комбинация с редовна физическа активност. Препоръчваме поне 150 минути умерена активност седмично, но адаптираме съветите според вашето текущо ниво на активност.
Месечният план включва персонализирано меню, списък за пазаруване, препоръки за приготвяне, проследяване на прогреса и неограничена подкрепа от нашия екип чрез чат или имейл.
Да, планът е напълно гъвкав. Можете да заменяте храни според алергии, предпочитания или наличност. Нашият екип ще ви помогне да направите подходящи замени, които запазват хранителната стойност.
Нашите планове могат да бъдат адаптирани за хора с диабет, но препоръчваме първо да се консултирате с вашия лекар. Създаваме планове с ниско гликемично натоварване, които помагат за стабилизиране на кръвната захар.
Истината за най-разпространените заблуди
"Въглехидратите са лоши за здравето"
Комплексните въглехидрати са основен източник на енергия за мускулите и мозъка. Важно е да избираме качествени източници като пълнозърнести храни.
"За силни мускули са нужни само протеини"
Мускулите се нуждаят от балансирана комбинация от протеини, въглехидрати за енергия, здравословни мазнини и витамини за оптимално функциониране.
"Всички мазнини трябва да се избягват"
Здравословните мазнини от орехи, авокадо и риба са жизненоважни за хормоналното здраве, усвояването на витамини и функцията на мускулите.
"Добавките заменят правилното хранене"
Добавките могат да допълнят балансираното хранене, но никога не могат да заменят разнообразната диета, богата на естествени хранителни вещества.
Правилното хранене и физическата активност работят в синергия за постигане на оптимални резултати. Дневната активност не означава задължително интензивни тренировки.
Нашият екип е готов да ви помогне с персонализирани отговори
Свържете се с нас